Ar an 25 Iúil, d'eisigh Estee Lauder, in éineacht le Cumann Taighde Codlata na Síne agus an tSín Sleep Big Data Centre, an páipéar bán "Uirbeach Mná Codladh agus Oíche Craiceann Eolaíocht Deisiúchán".Léiríonn staitisticí go bhfuil codladh ag éirí mar phríomhthosaíocht do mhuintir na Síne.Tá minicíocht insomnia i measc daoine fásta na Síne chomh hard le 38.2%, agus tá líon na ndaoine a bhfuil neamhoird codlata chomh hard le 510 milliún.Agus tá líon na mban le neamhoird codlata i bhfad níos mó ná líon na bhfear, agus tá a ráta insomnia i bhfad níos airde ná sin na bhfear, thart ar 1.5-2 uair níos mó ná fir den aois chéanna.
Léirigh an páipéar bán "Eolaíocht Deisiúchán Craiceann Codlata na mBan Uirbeach agus Oíche" freisin go bhfuil tionchar mór ag fanacht suas go déanach ar feadh i bhfad ar shláinte craiceann na mban: ag dul in aois craiceann luathaithe, craiceann dull agus buí, pores méadaithe, agus línte fíneáil méadaithe.Éiríonn deisiú craicinn san oíche an-riachtanach.Tá sé ríthábhachtach do gach duine an eolaíocht agus na modhanna a bhaineann le deisiú craiceann oíche a thuiscint.
Le linn na hoíche, téann an craiceann faoi shraith próiseas deisiúcháin agus athghiniúna a athbhunaíonn agus a fheabhsaíonn a chumas féin chun cosaint agus cosaint a dhéanamh i gcoinne strusóirí comhshaoil.Tá an rún maidir le deisiú craicinn oíche i gclog nádúrtha bitheolaíoch agus staid codlata an chomhlachta.Nuair a chodlaíonn muid, téann ár gcraiceann isteach i gcéim deisiúcháin an-ghníomhach.Le linn an ama seo, luathaítear athnuachan cille craiceann, cuirtear deireadh le dramhaíl agus tocsainí, agus déantar struchtúir cheallacha a bhfuil damáiste déanta acu do thimpeallacht an lae agus strus a dheisiú.Ag an am céanna, déantar feidhm bhacainn an chraiceann a neartú chun cosaint a dhéanamh i gcoinne ionsaitheoirí seachtracha cosúil le fréamhacha saor in aisce agus ghathanna UV.
Eolaithe a fuarthas amach go bhfuil an próiseas a dheisiú craiceann san oíche tionchar ag go leor fachtóirí.Ar thaobh amháin, tá codlata leordhóthanach ina réamhriachtanas le haghaidh deisiú craiceann san oíche.Tá sé ríthábhachtach do shláinte an chraiceann am codlata rialta agus timpeallacht codlata a bhunú, agus dea-chaighdeán codlata a chothabháil.Ar an láimh eile, tá gnáthamh cúram craicinn oíche agus an rogha ceart táirgí cúram craicinn ríthábhachtach freisin chun deisiú oíche an chraicinn a chur chun cinn.Is minic a shaibhrítear táirgí cúram craicinn oíche le cothaithigh agus le coimpléisc deisiúcháin a théann isteach go domhain isteach sa chraiceann chun an próiseas deisiúcháin a bhrostú agus an craiceann a choinneáil hiodráitithe agus cothaithe.
Chomh maith le codlata agus cúram craicinn, tá ról tábhachtach ag aiste bia cothrom agus nósanna maireachtála sláintiúla i ndeisiú craiceann san oíche.Is féidir le go leor uisce agus vitimíní a ghlacadh, ag seachaint fanacht suas go déanach agus strus iomarcach feabhas a chur ar éifeacht deisiú craiceann san oíche.Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil riachtanais deisiúcháin oíche éagsúla ag cineálacha agus aoiseanna craiceann éagsúla.Ní mór craiceann olach a ghlanadh agus a chothromú, tá gá le cothú agus hiodráitiú craiceann tirim, agus tá níos mó feidhmeanna frith-aosaithe agus athghiniúna ag teastáil ó chraiceann aibí.
Dá bhrí sin, ba cheart do gach duine táirgí cúraim craiceann deisiúcháin oíche oiriúnach a roghnú de réir a gcoinníollacha agus a riachtanais craiceann féin, agus clár cúram craiceann deisiúcháin oíche a bhunú a oireann dóibh.Is é deisiú craiceann san oíche an t-aon bhealach chun aire a thabhairt do shláinte agus áilleacht an chraiceann.Trí thuiscint conas agus conas a dhéanann ár gcraiceann deisiúcháin san oíche, is féidir linn míorúiltí na hoíche a úsáid níos fearr chun an deisiú is fearr is féidir a thabhairt dár gcraiceann.Cibé an bhfuil sé codlata, cúram craicinn nó nósanna stíl mhaireachtála, ní mór dúinn aird a thabhairt ar an tábhacht a bhaineann le deisiú craiceann san oíche a choimeád ar bun craiceann sláintiúil agus óg.
Am poist: Lúnasa-09-2023